夏バドを乗り切る暑熱馴化の方法🏸
有酸素運動を1日60分以上、7日から10日で完成☀️
💡1週間以上期間を空けない
💡水分補給を忘れない
💡短い時間からでもok
💡冷房ガンガン注意
💡お風呂浸かろう🛁
夏バドは
→パフォーマンス低下
→熱中症のリスク
暑さに慣れるトレーニングしよう💪
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1607101ok…
June 13, 2020
Badminton Racket