1607101ok…

‪夏バドを乗り切る暑熱馴化の方法🏸‬

‪有酸素運動を1日60分以上、7日から10日で完成☀️‬

‪💡1週間以上期間を空けない‬
‪💡水分補給を忘れない‬
‪💡短い時間からでもok‬
‪💡冷房ガンガン注意‬
‪💡お風呂浸かろう🛁‬

‪夏バドは‬
‪→パフォーマンス低下‬
‪→熱中症のリスク‬

‪暑さに慣れるトレーニングしよう💪‬

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#コンディショニング
#yukoワークアウト
#暑熱馴化